Фитнесс

[AtamaDes]

Сходила сегодня с коллегой с работы на занятия. Называется - Миофасциальный релиз. Направлено все это дело на расслабление и тонизирование мышц. Это дело затеялось мной для борьбы с болью в спине. По отзывам от Марины, которая мучалась больше двух лет и даже не могла нормально одну руку поднять - все просто волшебно. Но больно, да.

Занятия проходило вот с таким массажным валиком. Нужно было раскатывать мышцы, находя болевые точки и воздействуя на них). Особенно тяжко пришлось моим слабеньким ручонкам, большинство упражнений делалось с упором именно на руки.
Еще у меня нашли сильный скалиоз, ужасно перекошены ребра. Это видно на фотке, лежала я, как мне казалось ровно. А руки Ангелины (тренер) как раз у основания ребер. Сказала, что будем выправлять).

В целом неплохо, не смотря на боль. Хотя, если бы у меня был дома такой валик, я бы вряд ли смогла себя заставить все это терпеть).

@темы: Попытки к спорту

Comments

[Наркотэ]

ого!)) Сеня дозрела до занимашек?))
Марина молодец, что вытащила тебя туда!)

[AtamaDes]

Наркотэ, это для здоровья) я сама напросилась)

[Наркотэ]

AtamaDes, ура-ура-ура, что все же сходила!))

[Мелиноя]

Давай лечись, а то скоро будешь как бабулька с тросточкой

[AtamaDes]

Мелиноя, вот, чтобы не допустить и пошла)

[rippers]

AtamaDes, а помет простым проверенным способом, как говориться по старинке - хороший массажист и нагрузки в зале?

[AtamaDes]

rippers, а не проще ли 2 в 1?)

[dream city]

AtamaDes, у меня ещё хуже было, пока плавать не пошла (не сейчас, а ещё давно, в 16 лет). так что это все реально исправляется. и надо исправлять! потому что сейчас не заметно может, но по здоровью это серьёзно юбки, потом всякие болячки внутренние полезут...

[Манулская]

Дело хорошее) только смотри осторожнее, не пережми себе ничего там с такой кривой спиной. Мануалку не делала никогда?

[AtamaDes]

dream city, да. И в бассейн я тоже собираюсь)
Манулская, кошмар, я думала она у меня ровная. А что такое мануалка? Тренер говорила про мануальщиков, типа они вправляют сразу. А эта техника тоже выправляет, но постепенно и эффективнее.

[Манулская]

AtamaDes,
Ну, для начала ортопед решает что и как тебе можно после снимка, чтобы не сделать хуже)
А мануальщики, да, после подготовки правят всё сразу)

[AtamaDes]

Манулская, все-таки надо снимок... ууу... через гребанную страховку очень муторно и долго(

А мануальщики, да, после подготовки правят всё сразу)

так это больно, наверное, жутко.

[Манулская]

AtamaDes,
Неа, не больно, это ж специальная техника) правда, мне всегда страшно, что шею свернут)) Без снимка и врача есть риск сделать ещё хуже, особенно, если есть грыжи или зажимы - вот это быстро и абсолютно бесплатно) Да и для спины нужна особая физкультура, чтобы мышцы удерживали позвоночник, массаж. Зато почти всегда идеально плавание)

[AtamaDes]

Манулская, не в моем случае быстро. Сначала нужно записаться к терапевту, потом звонить в страховую. Брать направление на снимок, опять отсылать в страховую. Потом опять через страховую записываться к терапевту, брать у него направление к проф врачу, отсылать в страховую. Кошмар, короче.

[Манулская]

AtamaDes,
Не такой уж и кошмар. У тебя хотя бы есть возможность попасть к врачу)у нас в поликлинике одно время ортопеда просто не было. Только платно. когда прижмёт, поздно будет)

[AtamaDes]

Манулская, по сравнению с другими - да. Только все равно как-то не легче)

[Манулская]

AtamaDes,
Это жизнь. Тут всё сложно(