Нытье

[AtamaDes]

Я осознала какой я хиляк и что надо с этим что-то делать.
Я уже писала чуть раньше, что позанималась физкультурой и мне дико болело все тело, особенно ноги, в течении нескольких дней. Вчера я посмотрела, что вроде уже и норм и решила позаниматься. Как же ж мне плохо после этого. Да, я могу там поотжиматься, всякие другие упражнения поделать. Но итить-колотить. После этого я могу только лежать пластом и дышать как старушка. А сегодня болят уже руки и попа.
Следующий момент. Бывает, что я в туалете занимаюсь приседаниями. Первый раз сегодня пошла, вроде нормально сделала все, еще одно упражнение добавила и пошла дальше работать. Но когда пошла второй раз в туалет... меня хватила только на 10 приседов. Ноги просто огнем горят, когда присаживаюсь. Что это вообще за нафиг? Что за чертово жжение?
В последнее время также болит спина. Да, у меня бывают моменты, когда я несколько часов к ряду провожу на ногах, шляясь где-нибудь, потом болит спина. Но так чтобы я через час уже искала где бы присесть и свернуться калачиком... такого раньше не было. Жутко болят плечи и в районе лопатки.

@темы: Попытки к спорту

Comments

[rippers]

это нормально. после нагрузки мышцы вырабатывают молочную кислоту, это реакция на нагрузку
от этого и все болит, если заниматься постоянно это пройдет, не смертельно

[dream city]

во-первых упражения важно делать правильно, иначе суставам и пояснице можно и навредить, и поэтому если не мышцы болят, то надо аккуратнее. во-вторых, если мышцы болят, то это норм. как начинаешь регулярно так уже меньше или не замечаешь. баня-сауна-хаммам, горячая ванна на крайняк после занятия уменьшают этот эффект

[AtamaDes]

rippers, dream city, так нужно через боль или давать отдых?

[dream city]

AtamaDes, ну заниматься чаще чем через день нет смысла. восстановиться надо давать возможность но не неделю отдыхать

[*lane*]

Старость - не радость
И еще фона нет - ничего не вииидно

[rippers]

так нужно через боль или давать отдых?

обязательно дать пройти боли. что бы быстрее это сделать, выше уже написали, банька массаж.
грузить тело надо обязательно, только правильно и не спеша.

Старость - не радость

ну не в ваши годы. вы как лань должны носиться приседать и прыгать

[yacyankaca]

Если так болит спина, лучше сходи к врачу и сделай рентген, что бы сразу все выяснить.
А про боль и все остальное, выше правильно написано)
Начинай нагружать постепенно и размеренно)

[AtamaDes]

dream city, агась. Попробуем)
*Lane*, Ctrl + F5 нажми)
rippers, угу, спасибо). Заставим кое-кого поработать ручками)
yacyankaca, я ходила к терапевту. Мне сказали, что это из-за сидячего образа жизни. Нужно заниматься спортом(

[yacyankaca]

AtamaDes, вот это он кажется схолтурил, просто у моего та же беда очень болит спина- но он 6 дней в неделю занят спортом.
По факту рентгена стало ясно что так какая то штука с хрещами -не помню четкое название и прописали физиотерапию и комплекс препаратов, ничего страшного в целом но подлечить надо.

[AtamaDes]

yacyankaca, хмм... переборю свою лень и еще разок схожу, я думаю.

[dream city]

AtamaDes, если болит поясница (не мышцы) когда ты уже начала заниматься, то значит что-то делаешь неправильно. перегружаешь её и с этим лучше не шутить! хорошо бы с тренером проконсультироваться, он увидит что не так. могу сказать только, что в основном поясницу не надо выгибать вперёд, как это зачастую хочется

[AtamaDes]

dream city, не, мне во время занятий только ноги огнем жжет. А спина - когда похожу(