Сходила сегодня с коллегой с работы на занятия. Называется - Миофасциальный релиз. Направлено все это дело на расслабление и тонизирование мышц. Это дело затеялось мной для борьбы с болью в спине. По отзывам от Марины, которая мучалась больше двух лет и даже не могла нормально одну руку поднять - все просто волшебно. Но больно, да.
Занятия проходило вот с таким массажным валиком. Нужно было раскатывать мышцы, находя болевые точки и воздействуя на них). Особенно тяжко пришлось моим слабеньким ручонкам, большинство упражнений делалось с упором именно на руки.
Еще у меня нашли сильный скалиоз, ужасно перекошены ребра. Это видно на фотке, лежала я, как мне казалось ровно. А руки Ангелины (тренер) как раз у основания ребер. Сказала, что будем выправлять).
В целом неплохо, не смотря на боль. Хотя, если бы у меня был дома такой валик, я бы вряд ли смогла себя заставить все это терпеть).